Sophie Galilea
→ TARIF : 13 €
COURS
Pour faire face aux diverses exigences de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre soin de soi et de recharger régulièrement ses batteries au risque effectivement de se sentir vite fatigué, déprimé ou survolté..
- d’une part, favoriser une circulation fluide de nos différents courants corporels pour nourrir et assainir les tissus de l’organisme,
- d’autre part, soutenir et cultiver la force de vie qui sommeille en nous, c’est-à-dire l’immunité et les immenses capacités adaptatives du corps.
Le Yang Sheng, qui signifie littéralement « nourrir le Principe Vital », est aux fondements des arts de préservation et du renforcement de la santé dans la culture chinoise.
Au cœur des méthodes naturelles pluridisciplinaires du Yang Sheng, le Qi Gong, s’inscrit dans cette double approche de bien-être et de santé :
- d’une part, il tend à éviter et à déloger les diverses obstructions qui entravent régulièrement les tissus du corps, en activant la circulation lymphatique, en régularisant les courants sanguins et énergétiques, et en entretenant l’élasticité des tissus,
- et en particulier, il vise à accumuler ce fameux « Principe Vital », le Yang Sheng, à la base de nos réserves vitales, grâce à l’ensemble de ses techniques ancestrales mises en œuvre dans les différents gestes, respirations, postures et concentrations savamment associés…
A QUOI RESSEMBLE LE QI GONG ?
Le Qi Gong, fondement des Arts Énergétiques chinois, ressemble à une sorte de gymnastique douce, composée de mouvements simples, lents et harmonieux, d’une respiration consciente et continue, et de concentrations sur les ressentis corporels.
On le pratique généralement debout, c’est facile et agréable, et l’on vit aisément des sensations de légèreté, de pesanteur, de chaleur, de fraîcheur, la respiration s’apaise, le mental se calme.
Ces effets bien connus du Qi Gong découlent notamment de l’attention nécessaire pour syntoniser le souffle sur le rythme lent du corps durant le geste.
QU’EST-CE QUE LE QI GONG PEUT AMENER DANS VOTRE QUOTIDIEN ?
Les gestes enchaînés lors d’une séance Qi Gong sont conçus de façon très précise pour agir directement sur l’ensemble des flux énergétiques en amont de nos processus physiologiques.
En tempérant et en stimulant ces flux, ils harmonisent et régénèrent ainsi le terrain de la personne, d’où la fameuse notion de « prévention » associée au Qi Gong.
Par conséquent, avec une pratique régulière du Qi Gong, on observe rapidement une plus grande vitalité, avec une belle énergie disponible, et l’on est ainsi acteur de son bien-être, car bien mené :
- soutenir l’immunité,
- réduire l’hypertension,
- améliorer l’état des muscles et du squelette,
- apaiser le mal de dos,
- faciliter la perte de poids et à affiner la silhouette,
- permettre une meilleure
- concentration,
- améliorer le sommeil…
⇒ il relaxe le corps et le mental, et permet alors de prendre de la distance face aux divers évènements et émotions du quotidien, de développer l’autonomie, l’ouverture aux autres, la joie simple….
COMMENT SE DÉROULENT LES COURS ?
➔ 1 cours hebdomadaire, tous les mardis, selon le calendrier scolaire
➔ de 18h à 19h15 environ
➔ prévoir une tenue souple, confortable et ajustable
➔ le qi gong se pratique pieds nus ou avec des chaussons de type gymnastique
➔ possibilité de se changer dans les vestiaires à l’arrivée au centre
➔ tarifs :
- le cours : 15€
- le forfait mensuel : 45€
- le forfait trimestriel : 126€
➔ remarques :
- réservation à partir de fin août, début septembre auprès de Sophie
- premier cours-découverte offert ou intégré dans le forfait
- les deux cours du mois de septembre sont offerts
- possibilité d’essayer et de rejoindre les cours à n’importe quelle période de l’année
- forfait payable en début de mois et non remboursable*
- cours ouvert à tous niveaux : de débutants à expérimentés
- certificat médical d’aptitude à suivre la pratique
* sauf cas de force majeure