Mickaël PEAUD
→ ADRESSE : Aux sources d’Ananda 1228 Bd Pierre Sauvaigo, 06480 La Colle-sur-Loup
ATELIERS
« Méditer, c’est faire de la place dans son cœur pour mieux accueillir la réalité ».
Fabrice Midal
Je vous propose de découvrir la pratique de la méditation lors d’ateliers le samedi matin de 09h30 à 11h00 à la Colle sur Loup, « aux sources d’Ananda ».
Je vous propose de découvrir la pratique de la méditation lors d’ateliers le samedi matin de 09h30 à 11h00 à la Colle sur Loup, « aux sources d’Ananda ».
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation que je transmets est avant tout laïque et est une invitation à développer une attention délibérée au moment présent. Nous faisons « une pause » et nous nous mettons à l’écoute. Ainsi, nous rencontrons ce qui se produit dans l’instant en toute bienveillance, à travers notre corps, nos émotions mais aussi les sons qui nous environnent par exemple. Pour que cette rencontre ait lieu, il suffit de s’asseoir et de ne rien chercher à faire.
La pratique, transmise dans un cadre précis et sécurisé, engage l’être dans son ensemble « corps-esprit ».
Aussi, nous pourrions dire que la méditation c’est l’art de faire la paix avec soi-même et de cesser de lutter contre soi.
Comment se déroulent les séances ?
L’enseignement se fait dans le respect et la liberté de l’individu, qui avance sur son propre chemin.
De façon concrète, nous pratiquons la méditation assise et la marche méditative. Des temps d’échange nous permettent d’évoquer des éléments théoriques et d’échanger à partir de nos expériences respectives. Les séances sont clôturées par un temps d’écoute musicale.
Nous abordons durant le cycle de découverte, lors des méditations guidées les points clés de la pratique ; la posture, la respiration, les émotions et l’attitude de notre « esprit ».
Les bienfaits de la pratique ?
Les nombreux effets bénéfiques de la méditation (diminution des ruminations, de l’anxiété, des douleurs, du stress etc..) sont aujourd’hui démontrés par les scientifiques.
Par mon expérience, je dirais que la pratique influe sur notre état d’être, apaise notre esprit, soulage la pression que nous pouvons ressentir et nous permet de renouer avec une certaine confiance et bienveillance envers soi, les autres et le monde. Elle nous aide à remettre en question l’obsession de tout contrôler et de tout dominer.
La méditation peut aider chacun à retrouver l’ampleur de sa propre humanité, à favoriser partout un sens de présence, d’écoute et de respect.
