Laetitia Maldonado
• Educatrice sportive tous publics
Sur réservation
A la séance 15 €
Carnet de 5 séances 60 € soit 12€ la séance, valable 2 mois
Pilates
Le Pilates est une méthode d’exercices qui se concentrent sur le renforcement des muscles profonds.
En combinant la respiration avec des exercices spécifiques et précis, l’objectif est le développement de la force, de la mobilité, de la souplesse, de la coordination du corps, ainsi que l’amélioration de la posture.
La séance est composée d’exercices qui permettent de concentrer les efforts sur les muscles profonds et les muscles stabilisateurs (dorsaux, sangle abdominale définie en Pilates comme le centre, et fessiers).
En travaillant en position d’instabilité, ces muscles vont être immédiatement sollicités, ce qui va permettre de tonifier harmonieusement la silhouette et d’améliorer la posture.
